【比價撿便宜】矽膠冰棒模具(1盒)促銷
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特非逛不可商品別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
志航基地戰機秀空戰技巧 民眾大呼過癮
（中央社記者盧太城台東縣14日電）台東空軍志航基地今天營區開放，主力戰機秀空戰技巧，展示靈巧和優越性能，民眾看得大呼過癮，喝采不斷，唯一遺憾，沒有看到雷虎小組炸彈開花演出。
國防部今年首場營區開放，今天在台東志航空軍基地登場，配合紀念「七七抗戰」暨慶祝空軍「八一四」勝利81週年，這次擴大辦理，除靜態裝備展示外，還有園遊會、樂團、舞蹈等演出。
近6000多位民眾湧入志航基地，大家爭相和平日難得一見的各式戰機和飛行員合照。
動態演出方面，由IDF率先登場，展示低空和近身纏鬥的靈巧飛行，宣示捍衛台灣的決心。接著是幻象2000，爬升、側飛、超音速，展現優異的制空性能。最後是F-16登場，翻轉、低速飛行、倒飛，演出空中霸氣。
不管是哪種戰機演出，民眾看得驚呼連連，掌聲不斷，向空中飛行的戰機豎起大拇指。
最後壓軸是雷虎小組特技展示，7架雷虎小組飛機從中央山脈衝向太平洋演出大雁通過，民眾看了目瞪口呆；十字迴轉、單機快滾，民眾目不暇給，雖然因天候驟變，演出縮水，少了炸彈開花，大家還是鼓掌叫好。
除了武力展示外，還有三軍人型氣偶和空軍儀隊表演。（編輯：吳佳穎/方沛清）1070714
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